众所周知，许多男人都有阴茎大小的复合物。不仅年轻男性，而且年长男性都觉得需要增加他们的男子气概的长度或体积。
除了众所周知的医疗美容外，还有男性阴茎增大练习，可以说是"手动"。这种手法有一个不寻常的名字"Jelqing"。这种手动技术是基于阴茎增大练习，这是一种阴茎的伸展。
什么是jelqing？
Jelqing 技术的根源可以追溯到我们东方的祖先。自古阿拉伯人就进行这种体操，可以解决阴茎体积和长度不足厘米的问题。长期以来，阿拉伯人通过做阴茎增大练习取得了惊人的效果。Jelqing 是一种增大阴茎的有效方法，因为一系列运动有助于使阴茎正常化，甚至增加流向阴茎的血流量。
不要期望立竿见影的效果。为了获得可见的结果，您需要花费数月的时间来"训练"您的男子气概。正确执行所有练习后，男性会增加阴茎中的血管数量，从而增加估计的厘米数。
什么是jelqing？
在阴茎增大方面，使用这种技术的练习以两种不同的方式进行：
- 湿jelqing;
- 干果冻。
增加阴茎长度的练习最好从湿法开始。
为了让阴茎真正开始生长，有必要学习如何控制兴奋性。勃起应该既弱又不弱——男人最好找到一个"快乐的媒介"。
这是提高男性尊严的整个方法所依赖的一个非常重要的条件。
如果你在做低勃起的运动，拉伸将没有效果。如果你用过度兴奋的器官伸展身体，你就有可能让你的"朋友"弯曲并受到疼痛的瘀伤甚至扭伤。
还值得注意的是，如果你错过了一节课，不要试图在第二天用更多的负荷来弥补差距。这种方法不会帮助你赶上，但它很容易伤害你。
如果您正确地进行练习，它们将有助于找到所需的阴茎体积，并对您的私密生活产生定性影响。
湿法
因此，该方法称为湿法，因为在上课期间，您将不得不储备润滑剂或其他具有相似稠度的方法。它可以是凡士林或润滑剂，也可以是用于增加阴茎厚度和长度的特殊凝胶。在后一种情况下，训练效果会更快出现，因为在构成这些凝胶的成分的帮助下，血液会更好地流向阴茎。
因此，让我们直接进入技术本身。在开始练习之前，您需要在阴茎上涂抹少量润滑剂，并将其均匀分布在整个躯干和龟头上。然后将阴茎缠绕在拇指和食指上。从视觉上看，这个"句柄"类似于"好的"手势。首先，阴茎在其根部被抓住。您需要紧紧握住它，但不要挤压阴茎轴，从而导致疼痛感。
现在您可以开始将阴茎伸向头部。指环应轻轻向上移动，而不会在任何部分失去压缩力。一旦一只手累了，你就可以换手并以同样的速度继续。尽管手应该平稳移动，但不要忘记节奏。最好查看一下课程，其中包含有关如何使一切正确的可视化示例。
对于非常容易兴奋的男性，即使在锻炼时也不建议触摸头部。不要担心阴茎的体积，因为如果您不注意头部，仍然可以增加阴茎的厚度。对于那些想让头部变得更大的男性来说，在运动时使用头部是必要的。
日晒干
第二种可以"拉伸"尊严的方法是dry jelqing。顾名思义，做体操时不需要润滑。阴茎不再用两根手指握住，而是用两只手和手掌. 应该减少拉伸的节奏，因为阴茎轴没有润滑，手和阴茎的皮肤之间的摩擦很大。因此，突然和快速的运动会导致阴茎组织撕裂。最好使用这种技术经过几个月的湿润-Jelqings 来应用。
你多久训练一次
当使用 jelqing 作为问题的解决方案时，快速和高效并不是所期望的。从课程开始三周后，第一个变化就很明显了。练习应该定期进行，不要跳过。
在第一周，手的运动次数 - "Dzhelek"应该是 100-200 次伸展。最好将这些代表分成 2 个单位——早上和晚上。没有必要过度挤压阴茎轴。在这个阶段，中等压缩比就足够了。在任何情况下，您都不应该做更多的 jlek。
在第二周，果冻的数量增加到 300 次重复。压缩比仍然是平均的。在第三周，会话不是基于拉伸次数，而是基于执行时间。一个会话应该持续 15-20 分钟。每个Jelqi的执行速度是独立调节的。但是，第三周躯干的压缩力应该大于前两周。
使用此技术获得的结果将在三周后显着。有些男人需要多花一点时间——1-2个月。