Jelqing 阴茎增大技术 – 一步一步

您可以通过一种简单且非常愉快的方式增加阴茎的长度和厚度。不一定要躺在手术台上才能拥有令人印象深刻的男子气概。Jelching 是一种出色的方法，可以让您轻松获得令人惊叹的结果。下面描述什么是 jelching 技术以及如何正确执行这些练习。

Jelq 是什么以及它是如何工作的？

Jelqing在英语中的字面意思是挤奶。换句话说，该男子似乎正在榨取生殖器官，导致血液涌入勃起组织。在血流量增加的同时，勃起组织扩张，导致阴茎明显增大。遵循安全jelching规则很重要，以免伤害自己或使结果恶化。可以说，这种阴茎增大的方法与手淫类似。事实上，在亲密训练中，男人会感受到愉悦的感觉，甚至可以在训练结束时让自己达到生动的高潮。定期锻炼可以让您同时实现多个目标，即：

• 减少盆腔器官充血的风险；
• 生殖器官的长度和厚度增加；
• 加强勃起。

杰青的功效在于显着的应激。一个人锻炼得越频繁，肌肉纤维的拉伸就越好、越快。生殖器官的软组织随着定期暴露而增大——逐渐且相当缓慢但严格地增大。对性器官的机械冲击导致海绵体伸展，很容易损伤平滑肌纤维。正是这些损害成为实现预期目标的关键。事实上，这些纤维在再生过程中变得更大——就像在健美运动中一样，肌肉生长的原理也适用。阴茎在休息和勃起时都会变大。

如何正确做jelching

要点是，男人在亲密活动中不应该承受疼痛。可能会出现轻微不适，但不应出现疼痛。如果阴茎出现血肿，很可能会导致勃起恶化，也可能导致阴茎弯曲。最佳训练频率是每天 2 次，训练次数为 50-150 次。不太频繁的活动也能带来预期的成功，但你必须等待更长的时间。建议使用高质量的亲密润滑剂进行 jelching。更好的是在阴茎上涂抹阴茎增大霜。在极端情况下，您可以使用凡士林、橄榄油或身体凝胶。

如何准备培训

在开始上课之前，您需要做好适当的准备。你只需要做一件事：好好预热私密器官。您应该选择以下三种简单方法之一：

• 洗个热水澡或泡个澡；
• 将电热垫放在阴茎上。
• 将毛巾浸入温水中，然后将其包裹在阴茎上。

最好用温热的毛巾"热身"阴茎jelching 的准备过程最少需要 5 分钟，最多需要 10 分钟。最后，用手指轻轻揉捏整个私密区域。重要的是要记住，不建议加热阴囊，因为加热睾丸会降低精子的质量。与 Jelqing 合作取得了最强劲的成果。

湿耶青

这种技术非常适合初学者。湿jelching期间您不会感到丝毫不适。相反，男人感到令人愉快的温暖和一些兴奋。轻柔的动作可以增加甜蜜的体验。为了正确地进行湿式耶清，您必须学会用两根手指安全而轻轻地抓住阴茎。拇指和食指形成一个环——就像美国的"好吧"手势。然后在生殖器官上涂抹润滑剂，然后直接进行练习：

• 将指环放置在阴茎上，然后沿着轴滑动到其底部。手柄必须稍微加强，以便感觉到风琴上的轻微压力。现在，手从阴茎根部移至头部。您应该感到轻微的压力。阴茎必须缩回，但不要用任何明显的力气。该构件垂直于身体。
• 动作很悠闲，每个动作持续约3秒。
• 当环戴在头上时，另一只手抓住阴茎的根部。然后重复这些步骤。
• 用第二只手开始动作，第一只手必须从阴茎上移开。
• 对于第一次训练，50 次重复就足够了。2 个月后，您应该将后续每节课的重复次数增加 15 次。

由于动作仓促，血液没有时间完全充满勃起组织。这意味着阴茎不会增大。最好在早上起床后和晚上睡觉前进行亲密训练。你不应该在运动时让自己达到性高潮，但在 jelqing 后潮吹是允许的。潮湿的杰尔庆可能会导致未受割礼的男性龟头肿胀。在这种情况下，您应该改用干式凝胶技术或在每次新进入之前缩回包皮。

干果冻

干式 jelching 技术与之前的方法不同之处在于没有紧密润滑。由于练习是干进行的，因此只有在获得经验后才应改用这种方法。对于已经进行湿切清2-3个月的男性，建议进行干切清。您应该从 50 次开始，即使您在使用润滑油时做了更多次数。干法的重复次数限制为 100 次。过度使用会导致阴茎皮肤上形成老茧和擦伤。

• 将手指折叠成环，放在未兴奋的生殖器官上。
• 环缓慢而小心地从阴茎根部移动到龟头，轻轻压在轴上。
• 不应失去与皮肤的接触，否则会导致不适甚至疼痛。
• 当手指距离头部1厘米时，环开始向相反方向移动。
• 当手指返回阴茎根部时，皮肤必须稍微向后拉。

如果练干耶青功造成不便，也没必要折磨自己。湿法也显示出优异的效果，因此您可以随时使用贴心的润滑剂返回之前的活动。

逆耶庆技术

此技术与前两种的不同之处在于"挤奶"时手掌放在阴茎上的位置，手掌从上方覆盖阴茎，每次入路开始时拇指紧紧压在耻骨上，动作相同与湿式 Jelqing 一样 - 手指并拢成环，挤压阴茎的轴并轻轻地将生殖器官拉回。在反向 Jelqing 中，允许从阴茎头到阴茎根部的运动。理想情况下，它是最好交替使用两种类型的笔画——先朝一个方向，然后朝另一个方向。

先进技术

您应该只在 2 个月（最好是 3 个月）的定期锻炼后才转向高级 jelqing 选项。没有足够的经验，就不能开始复杂的练习，否则受伤的风险会增加。翻页。该方法的本质是在拉伸过程中改变阴茎的方向。首先，男人伸出右手，朝同一方向旋转阴茎。然后器官的手和方向发生变化。为了避免疼痛，您应该用空着的手握住阴茎的根部。垂直位置。在这里，您需要将您的阴茎指向上方，手掌朝上。当指环到达头部时，用空着的手抓住阴茎根部，用双手轻轻按压，将其压在耻骨上。效果持久。该技术与其他技术的不同之处在于方法的持续时间。每个动作应至少持续 10 秒。无需松开握力。Jelqing 最初可能会导致您的手和手腕紧张，但随着经验的增加，这个问题就会消失。有节奏的杰尔克。然而，使用这种阴茎拉伸方法，可以缩短接近的时间。你需要通过数数来进行训练：一二三。手指从根部移动到头部仅需3秒。然后你需要放松，数到三，然后重新开始。双杰青。这种方法需要你同时使用双手。一只手的手指在根部包围阴茎，另一只手的手指在龟头下方挤压阴茎。手掌首先向彼此移动，然后向相反的方向移动。在执行任何技巧时，聆听感觉都很重要。阴茎可以向不同的方向拉动 - 最主要的是您会感到愉快的张力，并且没有疼痛或明显的不适。

培训频率

初学者不宜用力过度。杰青训练的前两个月应以轻度模式进行。每期训练均按计划进行：

• 10 分钟准备（热身程序）；
• 5 分钟，以轻柔、仔细的动作拉伸阴茎；
• 10分钟活跃jelching；
• 接下来——凯格尔练习（连续按压肛门20次，3组）；
• 卫生措施（洗掉阴茎上的私密润滑剂）。

每周至少要进行两次训练，最多不超过3次。你不应该着急——身体必须适应新的压力。

凯格尔运动

无论您的私密区域训练得多么好，您都需要每天通过简单的锻炼来刺激您的身体。排尿时至少应停止三次。这不仅可以加快 jelching 的效果，还可以改善勃起控制。开始 jelqing 训练 2-3 个月后，您可以继续进行更复杂的计划：

• 5分钟热身（warm up）；
• 12分钟拉伸阴茎；
• 20 分钟主动 jelching（使用各种甚至复杂的技术）；
• 100套有节奏的耶青；

进行凯格尔练习，直到您感到下半身紧张。没有必要立即从简单的锻炼转向困难的锻炼。最好逐渐增加练习次数和练习时间，在练习中和练习后关注自己的感受。

吃jelching有什么禁忌吗？

杰尔青并不适合所有人。有以下问题的男性不宜进行阴茎伸展运动：

• 存在性传播疾病，包括疱疹和鹅口疮；
• 阴茎明显弯曲；
• 血管脆弱；
• 生殖器官受伤；
• 影响泌尿生殖系统的肿瘤学；
• 尿道息肉的形成。

如果您患有心脏病或中风，您可以锻炼身体，但您需要非常缓慢且放松地做所有事情 - 每周最多 2 次，每次锻炼次数不超过 50 次。如果男性患有前列腺炎，在开始jelqing之前应咨询您的医生（泌尿科医生）。

之前和之后的照片——可以期待什么结果？

大约 50 年前，Dr. 进行了第一项确定 jelqing 有效性的正式研究。B. 理查兹进行了。实验表明，如果进行3个月的规律锻炼，阴茎长度平均增加3厘米。阴茎周长增加2. 25厘米。如果您依赖互联网上男性的评论，您可以得出结论，jelqing 确实有效。大多数男性注意到阴茎至少延长了 1 厘米。生殖器官的直径并不总是增加，因为覆盖勃起组织的白膜稍微拉伸。为了加速达到预期的效果，您可以将 jelqing 与其他阴茎增大技术结合起来。例如，您可以使用真空泵。该装置不仅可以增大阴茎，还可以增强勃起并增加性欲。拉伸阴茎的另一种实用方法是定期佩戴延长器。但即使没有额外的措施，仅仅通过jelching，就确实可以达到很好的效果。